6 JENIS MAKANAN YANG WAJIB DIKONSUMSI SEWAKTU DIET

6 JENIS MAKANAN YANG WAJIB DIKONSUMSI SEWAKTU DIET

Sewaktu melakukan Diet sediakan banyak makanan segar, kaya antioksidan, sehat lemak dan protein karena dalam proses detox 6 jenis makanan ini akan menenangkan dan melembabkan kulit, menjaga kerja usus yang sehat, dan meningkatkan produksi kolagen protein kulit yang penting untuk kekenyalan dan kesehatan kulit.

Sangat penting untuk mengganti setiap makanan yang dihapus dengan makanan padat nutrisi agar tubuh menerima bahan bakar yang dibutuhkan sehingga pembakaran lemak lebih cepat. Jenis makanan seperti lemak sehat, protein dan karbohidrat kompleks akan memberikan kalori yang Anda butuhkan dan makanan dengan kadar air tinggi akan membantu tubuh tetap terhidrasi sementara mengeluarkan racun. Sertakan juga makanan wholefoods yang kaya antioksidan dengan vitamin C yang mendukung kulit dalam memproduksi kolagen, dan vitamin E yang merevitalisasi kulit selama proses detox. Sumber makanan yang kaya serat sangat penting untuk membantu usus bekerja secara efisien seperti juga makanan prebiotik yang mendukung mikro-organisme usus yang sehat.

Berikut 6 jenis makanan cara diet sehat

1. Sayuran dan Buah Segar
2. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
3. Minyak dan lemak sehat
4. Makanan fermentasi
5. Ikan dan daging tanpa lemak
6. Rempah-rempah

#biosehat101 #Caradiet #Caradietalami #Caradietsehat #Caramenurunkanberatbadan

Sumber : biosehat101.com